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Bastian ist sechzehn und isst gern Pommes, Kuchen und Eis. Zum Frühstück trinkt er Cola. Sein Vater sagt: "Das ist nicht gesund."

Seine Schwester Femke ist sportlich. Sie isst viel Obst und Gemüse, und sie trinkt Wasser.

Am Morgen ist Bastian sehr müde. Er hat Schmerzen im Kopf und im Rücken.

"Du isst nur Fastfood", sagt Femke. "Das ist nicht gut für deinen Körper."

"Ich bin nicht krank", sagt Bastian. "Ich habe nur Hunger."

"Ich habe eine Idee", sagt Femke. "Eine Woche lang isst du gesund. Du isst kein Fastfood, und du trinkst keine Cola. Wenn du das machst, bezahle ich das Essen im Restaurant."

"Okay", sagt Bastian. "Aber ich bekomme auch Kuchen?" "Nein, nur Obst."

Am Montag isst Bastian Brot mit Käse und trinkt Milch. Er findet das langweilig. Am Mittwoch hat er keine Lust, aber er geht trotzdem mit Femke joggen.

Am Freitag sagt er: "Ich bin nicht mehr müde. Ich habe keine Schmerzen im Kopf." Femke lächelt. Er isst sogar gern Obst.

Am Samstag gehen sie ins Restaurant. Bastian liest die Speisekarte und bestellt einen Fisch mit Gemüse. "Das ist lecker!", sagt er.

"Und die Cola?", fragt Femke. "Nein, danke. Wasser, bitte", sagt Bastian. Femke bezahlt die Rechnung, und Bastian bestellt ein Eis.