Lo neuter

Put lo in front of a masculine singular adjective and you get an abstract noun: lo bueno is the good thing, lo difícil is the hard part, lo importante is what matters. Lo never agrees, because it points at a concept rather than a thing, so la buena and los buenos are not options here.

No sabes lo difícil que fue: you have no idea how hard it was. Lo never changes, but here the adjective agrees with what it describes: mira lo altos que están tus hijos. An adverb works too, and never agrees: me sorprende lo bien que habla.

Lo que means what in the sense of the thing that: no entiendo lo que dices, lo que necesito es tiempo. After a comma, lo que or lo cual sums up the clause before it, like which. A direct question takes qué instead: ¿qué quieres?

Lo de plus a name, a noun or an infinitive points at an affair both speakers know about, without spelling it out: ¿sabes lo de Pedro?, lo de ayer fue un error. It is casual, very common and vague on purpose.